Trigliserida adalah lemak tak jenuh jenis lain yang di hasilkan dari makanan dan ada pula yang terbentuk oleh tubuh, dalam berbagai kasus, trigliserida dengan kadar tinggi selalu berbanding lurus dengan tingginya LDL dan HDL yang rendah. Trigliserida tinggi / KOLESTEROL juga biasanya di ikuti dengan penyakit diabetes, jantung dan obesitas.
Berapa kadar trigliserida di katakan normal??
Kadar trigliserida yang aman tidak boleh melebihi 150 mg/dl atau paling aman harus di bawah 150 mg/dl.
Penyebab tingginya trigliserida dalam darah.
Beberapa penyebab seseorang mengalami peningkatan kadar trigliserida d atas normal adalah di sebabkan beberapa sebab seperti faktor genetika atau turunan, hal ini yang harus mendapat perhatian khusus karena di pastikan anda akab memiliki resiko sangat besar, lakukan hal berikut ini agar trgliserida anda bisa terkontrol:
- Lakukan pola makan yang sehat.
- Program diet rendak lemak.
- Berolahraga ringan tapi teratur.
- Jaga berat badan ideal.
- Singkirkan rokok.
- Jauhi alkohol.
- Kurangi asupan karbohidrat berlebih seperti nasi. Mie instan dan roti karbohidrat yang masuk hanya 50 % dari kondisi normal.
Diet ketat dengan asupan asam lemak omega 3 sangat di anjurkan, konsumsi Nature omega 3 Squa
Semoga manfaat.
Tag :
Penyakit dan Obatnya
0 Komentar untuk "Omega 3 herbal alami turunkan trigliserida"