Mungkinkah Remaja Mengalami Anemia Berat ?
Masa remaja identik dengan masa ceria penuh canda, penuh semangat dan memiliki rasa ingin tahu yang tinggi dibanding masa sebelumnya. Segala sesuatu yang baru baginya menarik untuk dipahami dandipelajari. Itu semua bisa dijalani dengan catatan remaja tersebut tumbuh normal tanpa gangguan kesehatan apapun.
Pada usia ini terjadinya pubertas yaitu fase peralihan dari dunia anak anak ke dewasa yang ditandai perubahan yang fisik dan fsikis yang cukup menonjol. Secara umum orang yang mengalami fase ini kelihatan bahagia nyaris tidak ada yang menjalani dengan duka nestapa. Tetapi perlu diingat anemia tidak mengenal usia siapa saja bisa terkena termasuk remaja terlebih lagi yang punya riwayat keluarga mengidap talasemia. Remaja yang terkena anemia akan murung, kelihatan cepat lelah, lelih, lesu dan kurang bergairah dalam beraktivitassehari hari. Baginya masa remaja tidak ada bedanya dengan masa lainnya bahkan terasa menjemukan.Sebelum membahas cara mengatasinya kita perlu identifikasi dulu penyebab anemia tersebut.
Penyebab Anemia Berat pada Remaja
Anemia adalah suatu keadaan kekurangan kadar oksigen dalam darah yang terutama disebabkan oleh kekurangan asupan zat besi yang diperlukan untuk pembentukkan Hemoglobin. Sebenarnya anemia tidak mencerminkan penyakit seseorang hanya saja indikator bahwa seseorang kekurangan Hemoglobin untuk mengangkut oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Pada remaja puteri lebih rentan dan beresiko terkena anemia karena kebutuhan zat besinya 3 kali lipat, mereka banyak keluar darah saat menstruasi.
1. Sedikit sekali makan makanan yang mengandung zat besi. Biasanya mereka jajan disekolah seadanya tanpa memperhitungkan komposisi gizi didalamnya yang penting kenyang . Kadang pagi juga tidak sarapan dengan alasan tidak keburu.
2. Diet ingin langsing. Remaja yang pertumbuhan fisiknya begitu pesat kaget dengan badannya dan ingin kembali langsing dengan ikut program diet. Makanan yang mengandung zat besi yang seharusnya dimakan diabaikan karena ingin langsing.
3. Semua orang setiap harinya kehilangan zat besi 0,6 mg yang dibuang melalui feses atau kotoran, mau tidak mau zat besi yang terbuang harus digantikan dengan makan nutrisi yang mengandung zat besi seperti sayur dan buah. Jarang makan sayuran hijau pasti akan anemia.
4. Khusus remaja putri saat menstruasi kehilangan zat besi sebanyak 1,3 mg setiap harinya sehingga kalau tidak diimbangi makanan akan merasa lemas, lesu dan uring-uringan saat tersinggung sedikit saja.
5. Pendarahan ; ini peristiwa yang jarang terjadi, mungkin kalau mengalami kecelakaan dan darah banyak keluar maka akan mengalami anemia.
6. Faktor genetik atau keturunan; Seorang remaja yang orangtuanya pernah mengalami anemia akan beresiko lebih besar terkena anemia juga.
Tips Cara Alami Mengatasi Anemia Berat pada Remaja
Untuk mengatasi masalah anemia pada remaja tidak semudah membalikkan telapak tangan apalagi kalau sudah masuk kategori berat yang ditandai dengan wajah dan mata pucat, lemas, lesu dan kurang gairah. Perlu waktu 1-2 minggu untuk mendapatkan kondisi sel darah merah dan Hemoglobin yang cukup sesuai standar.
Berikut ini adalah Tips Cara Alami Mengatasi Anemia Berat pada Remaja berdasarkan pengalaman medis maupun pengalaman pribadi penderita anemia:
1.Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung zat besi dan asam folat seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan dan daging segar terutama saat remaja masa menstruasi agar pengeluaran zat besi diimbangi asupan zat besi kalau bisa asupan zat besinya lebih banyak.
2. Hindari makan apel dan belimbing
3. Tidak usah tidur terlalu malam karena kurang tidur akan meneyebabkan menurunnya nafsu makan dan akhirnya kurang asupan makana terutama zat besi.
4. Rubah kebiasaan hidup menjadi pola hidup teratur, makan teratur dan gizi seimbang terutama mengandung zat besi untuk mengatasi anemia.
5.Berusaha sebisa mungkin untuk tidak stress, apapun masalah yang dihadapi kalau bisa selesaikan sendiri kalau tidak konsultasi sama orang tua atau guru, kalau tidak akan berhubungan juga dengan menurunnya selera makan.
6. Tidak usah ingin diet andaikan mengalami kelebihan berat badan biarkan saja apa adanya yang penting sehat . Kalau memaksakan diet akan menghambat masuknya nutrisi yang diperlukan termasuk juga zat besi.
Sahabat remaja yang ceria itulah Tips Cara Alami Mengatasi Anemia Berat pada Remaja semoga bermanfaat bagi anda yang mengalami anemia berat dan ingin segera sembuh tentunya dengan cara alami yang tidak ada efek sampingnya. Kalau anda sudah mempraktekkannya jangan lupa berbagi info dengan yang lain agar hidup ini terasa lebih indah dan menyenangkan. "Tetap Semangat". (WDI)
Tag :
ANEMIA
0 Komentar untuk "Tips Cara Alami Mengatasi Anemia Berat pada Remaja"