Kali ini saya akan berbagi info penyakit kolesterol tentang pengertian apa itu kolesterol kemudian penyebab, ciri ciri dan cara mendeteksinya hanya dengan melihat jari tangan dan tentunya ada obat kolesterol yang ampuh serta terbukti membantu banyak penderita kolesterol..jadi lanjutkan bacanya.
Apa itu kolesterol ??
Kolesterol adalah kandungan lemak tak jenuh yang bercampur dengan aliran darah yang di gunakan oleh tubuh dalam membentuk dinding sel yang akan menghasilkan hormon akan tetapi bila jumlah melebihi batas normal maka hal inilah yang akan menyebabkan gangguan kesehatan jadi orang yang menderita penyakit kolesterol adalah orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi dan menempel pada dinding pembuluh darah yang akan mengakibatkan penyempitan dan aliran okasige jadi tersendat, bila itu terjadi maka akan beresiko serangan jantung dan stroke.
Berapakah kadar kolesterol yang normal??
Jumlah kadar kolesterol yang normal adalah kurang dari 200 mg/dl dan bila kadarnya mencapai di atas 240 mg/dl maka anda akan mudah terkena serangan jantung dan stroke.
Dapatkan tubuh memproduksi kolesterol?
Secara alami kolesterol dapat di produksi oleh tubuh dengan konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3, kolesterol tidak bisa tercerna oleh darah sehingga di butuhkan yang namanya lipoprotein sebagai sarana pengangkutnya.
Jenis jenis kolesterol.
Ada dua jenis kolesterol yaitu kolesterol jahat yang di sebut dengan LDL singkatan dari Low Density lipoprotein dan kolesterol baik yang di sebut dengan HDL singkatan dari High Density Lipoprotein, akan saya perjelas lebih dalam lagi mengenai dua jenis kolesterol ini..
Lebih jelas tentang apa itu kolesterol jahat.
Jenis kolesterol ini adalah lemak penyakit yang menempel pada dinding pembuluh darah terkecil yang menyalurkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Dalam waktu lama, kolesterol jahat atau LDL ini akan menumpuk dan menebal serta keras, di sebut dengan istilah arteriooklerosis, hal terburuk dari hal ini adalah akan terjadi penyumbatan pembuluh darah kronis. Jumlah LDL yang aman adalah bila kadarnya di bawah 100 mg/dl atau maksimal 129 mg/dl jadi jika di atas 129 mg/dl maka sudah menjadi masalah kesehatan yang harus segera di lakukan pengobatan.
Lebih detail lagi tentang KOLESTEROL BAIK.
Para ahli kesehatan menyebutnya denga HDL (High Density Lipoprotein) kenapa di namakan kolesterol baik?? Karena tugasnya adalah sebagai pembersih dinding pembuluh darah dari timbunan lemak ke hati, kadar normal HDL seseorang harus di atas 40 mg/dl bagi pria dan untuk wanita tidak boleh kurang dari 50 mg/dl.
Penyebab kolesterol baik bisa di bawah normal adalah kurang olahraga, obesitas, kecanduan alkohol dan rokok serta gaya hidup dan pola makan yang salah.
Kenapa kadara kolesterol tinggi bisa terjadi.
Sebagian besara kolesterol tinggi menimpa orang yang mengalai obesitas atau kegemukan, orang yang makanananya miskin serat juga memiliki resiko kolesterol tinggi, masalah biologis juga memungkinkan
menurunkan penyakit kolesterol pada anak anaknya, jadi makanan yang kaya akan serat sangat di anjurkan.
Penyakit yang mengiringi kolesterol tinggi.
Orang yang menderita penyakit kolesterol tinggi akan mengalami penyakit baru sebagai efek dari masalah kolesterol ini yaitu kesehatan memburuk, jantung, darah tinggi dan hal terburuk yaitu stroke.
Pilih mana mengobati atau mengendalikan kadar kolesterol?
Akan lebih baik bila tidak harus sakit dulu anda baru melakukan diet kolesterol jadi jaga kadar kolesterol anda agar selalu pada level batas normal dengan melakukan hal hal berikut ini :
Cek selalu kadar kolesterol anda.
Pastikan kadarnya selalu di bawah 200mg/dl dengan kadar LDL di bawah 130 mg/dl dan kadar HDL berada di atas 40mg/dl.
Kendalikan berat badan anda.
Jagalah berat badan anda secara proporsional dan normal, jangan terlalu gemuk karena badan gemuk akan mengganggu proses metabolisme dan memakan lemak.
Lakukan olah raga dengan teratur sesuai dengan porsi masing2. Minimal lakukan olahraga ringan selama 31 menit setiap hari selama 5 hari dalam sepekan.
Konsumsi asam lemak omega 3.
Makanan laut seperti nature omega3 squa di percaya sangat efektif mengatasi masalah kolesterol, karena di buat dari minyak ikan hiu laut dalam yang memiliki keampuhan 10x lebih hebat dari ikan salmon biru.
Konsumsi nutrisi dan vitamin.
Vitamin yang di anjurkan adalah vitamin yang mengandung asam folat, B6 dan B12 karena dapat menyehatkan jantung.
Atur pola makan yang sehat.
Jauhi makanan fasfood, makanan instan, pengawet dan pewarna. Makanlah sayuran hijau dan buah alami.
Tanda kolesterol tinggi bisa di lihat pada jari tangan
orang yang kolesterol tinggi semua ujung jarinya akan berwarna merah terang dan sedikit membengkak.
Itulah sedikit pengertian tentang kolesterol, ciri cirinya pengobatan alami dll,
Video omega 3 mengobati kolesterol
Tag :
Penyakit dan Obatnya
0 Komentar untuk "Pengertian kolesterol dan cara mudah mendeteksinya dari garis tangan"